1 hel månad i Linköping!
Dag 2 & 3 klar!
Jaha, Tyvär blev det inget guld på 4 x 100 medely men men ett vällförjänt andra plats blev det!
Idag (fredag) så har jag jallfall slagit mitt persionliga reckord på 100 frisim på en tid av 52.6 super nöjd!
fortsätter förhoppningsvis det här flowet!
Imorgon väntas 50 ryggsim!
Dag 1 klar!
Jag simmade igår 50m fjärill och på försöken hade jag 25.18, lyckades då komma 8a till A-final.
På eftermiddagen simmade jag tyvär någon tiondel långsammare men slutade 7a!
Idag (torsdag) så har jag simmat 50m frisim och slagit persionligt record tiden va 24.20!
Sedan var det även de laget man har längtat efter 4 x 100 Medely va lungna simmning nu på förmiddagen och till finalen så kör vi!!
Vi har ett guld att försvara!
Imorgon smäller det!
Jeep imorgon kör Svenska Mästerskapen igång på riktigt!
Först ut är 50m Fjärillsim,
förra året kom jag 4a på denna distans så målet är väll att förbättra det!
Tow day´s till Svenska mästerskapten!
Mmh då va vi framme i den veckan man tränat, svettas, gråttit och haft som mål under de senaste 7 månaderna! De alla timmar man lakt på träning både i polen och i gymmet ska nu ge utdelning!
Jag har börjat ladda upp för fullt med rätt mat och även lyckas nå min mål vikt. vägde för några veckor sedan 7 kilo mer än vad jag gör idag! Och det skäns jätte bra!
Nu är även SM-mustasch fixad!
7 kilo lättare ocg förhoppningsvis någon sekund snabbare i vattnet!
Four days left....
Idag va det lte sov morgon till ca 09.30 vaknade jag, tycker att jag har fått en bra dyngs rytm. Lägger mig runt 11 tiden och vaknar då ca 8 - 9 timmar senare.
Blev att äta en härlig frukost med min Fannie och frukosten bestod av:
ca 2 dl fiberhavre gröt
isf för sylt eller socker på gröten har jag färska jordgbbar och banan samt kanel!
två långkokta ägg
lite Te som är in handlat i Tebutiken här i lnköping!
Blev en fika på Esspresohuse och då köpte vi en litte nyttig frukt och nöt kakka, den var dock inte så god så vi bestämde oss för att göra egna! Sakt som gjort mina kära flickvän var jätte duktigt under tiden jag tränade bakade hon fixade tvätten och hade diskat all disk! :) Nu på kvällen har vi ättit fisk kollat på fotbollsmatchen och så håller vi på för fullt att sy nya klubb emblemet på min Simparkas!
Kommer lite bilder från midsommar och idag :)
Tjejerna med sina hemagjorde midsommar kransar!
Här är min och Oscars fina midsommar stång!
Vi hade en massa roliga tävlingar och vårat Orange lag vann!
Midsommar! & 5 dagar til SM
Mín midsommar börjar tidigt med att köra ett skönt lätt simpass mellan 07.00 - 09.00!
Det var härligt väder jag simmade inte mycket mer än 1500m och det börjr bli stor form pågång!!
Nu så ska der firas midsommar med familjen Ekström här i Linköping :)
Glad midsommar alla!!
En vecka kvar!!!
Nu är det bara 7 dagar kvar till Svenska mästerskapen och jag är råå taggad och ser fram imot det!
Så idag har jag simmat dubbla pass, på morgonen blev det lite insim pluss några 50metrare
med lite fart! skänndes lite segt i början men i slutet kom jag igång bra!
Låg kvar någon timma på badet och solade lite, sedan åkte jag hem och åt lite lunch.
Medans Fannie idag har jobbat med hennes CV var jag på en jobb intervju som var mycket lyckad
tycker jag! Och förhoppningsvis så har jag ett jobb till hösten.
På eftermiddagen så var det dags för andra simpasset och det beståd av lite fotboll plus 700 meter avbad och några starter!
Nu på kvällen lagade jag ÄNKLIGEN hemagjorde HavetsWallenbergare och det blev en succé!!
Mitt recept!!
ca 400g Lax
ca 400 Alaska torsk
ca 200g sejl felé
Mixa med stavmixer till fäs
6st ägg gulor
ca 1/2 dl Mini mjölk
Salt
Vitpeppar
Stek sedan med ströböd!! 
Idag kom fin besök!
&
9 dagar till Svenska Mästerskapen!
Började dagen med att gå upp runt 07. tiden och åt lite fiberhavre gröt med jordgubbar och äpple med kanel, sedan var det träning mellan 08.00-10.00.
Tillbaka till lägenheten och fixade lite mat och städade för kl två kom min kära flickvän Fannie hit
till Östergötland!!
Vi åt middag tillsammans (kyckling med potatis och paprika) och det blev jätte gött!
Gick en sväng på stan och tog en kaffe och kollade lite affärer, men vi köpte bara färska Jordgubbar och andra grönsaker på torget.
Sedan runt fyra tiden så va det dags för dagens andra simpass, blev ett lite längre pass för att vara toppningsperiod men det skänndes kungligt bra!
På kvällen blev det färsk ungsbakad lax felé med qenoua och sallad framför Fotbolls matchen mellan Spanien och Kroatien! 
Härlig bild min Fannie tog idag just innan det är dags att hoppa ner i vattnet!
Lite uppvärming
Ha det fint!!
Då var man tillbaka i Linköping!
Efteren super lyckad resa till Rom så va man tillbaka i Linköping igen.
I tisdags hoppade jag Oscar Ekström, Alexander Linge, Jakob Dorch, Wilma Ekström och vår tränare Micke på ett plan som tog oss till Rom. Vi landade ca runt 16.00 på eftermiddagen, vi satte oss i en buss som skulle ta ca 30 min till sim arenan men istället tog det ca 1 tima och 30 min!!! och detta pga att Madona hade konsär presis brevid sim arenan!
Tävligen på gick torsdag - lördag så det innbärde att vi hade hela onsdagen fri!!
Vi simmade in lite runt 9 tiden åkte tillbaka och åt lunch på hotellet sedan tog vi en taxi in till centrala Rom och kollade på allt som man ska kolla på.
Tävlings Resultat!
Torsdag: Simmade jag 100 Fjärillsim på tiden 56.48 ca 8 tiondelar över mitt persionliga reckord
Fredagen: Simmade jag 100 ryggsim på tiden 58.80 ca 6 tiondelar över mitt persionliga reckord
Lördag: Tro det eller ej" men jag simmade 200 ryggsim, inget jag brukar göra med slog mitt persionliga reckord med 3,5 sek och simmade in på tiden 2.10.30 sek. ca 45 minuter efter så simmade jag även 100 frisim och lyckades simma på tiden 52.92 sek och det var också ett persionligt reckord med en halv sekund!
Ska jag sammanfatta så är jag jätte nöjd med mina resultat efter som att jag inte är i max form än!!! Jag sattsar att vara som best om exakt 10 dagar då SvenskaMästerskapen börjar!
Vädret under resan har varit grymt bra lyckats få lite färg och man har fått se fantastiskt fina simmningar!
Och så har man tävlat i Värdens absålut snabbaste simbasäng!
Ha det fint och njut av bilderna! :) 
Vi mellan landade i Amsterdam påvägen ner och de frågade vad mitt namn var när jag skulle beställa caffe! Och jag sa mitt namn och detta blev resultatet! 
Här har vi de 4a MUSKELTÖRENA framför Spanska trppan!
De 4a MUSKELTÖRERNA utanför Colosseum!
Shara Sjöström A final på 200 frisim
Här ser ni den grymma arenan!
11 Juni Det är med andra ord min födelsedag!!
&
15 och 3 till Rom
Vaknade upp idag och åt lite frukost sedan kom oscar och ringde på vid 9 tiden, och med sig hade han
kaffe och jag fick en chocklad boll i fördelsedagspresent :)
Vi drack kaffe chillade lite sedan begav vi oss och handlade lite saker för grill festen som vi hade
hos mig idag.
Det kom 12 glada simmare till mig.
Det rengnade under hela tiden vi grillade men det stoppade inte oss. Blev jätte lyckat och
som grädden på toppen så hade jag och Oscar bakat tårta!! och den var fantastiskt god!
Efter det var det simmträning mellan 16.30- 17.00 simmade bara några hundra lungna meter men det skänndes grymt fint.
Åkte långboard hem och packade det sissta in för Rom, sedan kom Oscar och hämtade upp mig.
Blev en jätte god middag hema hos familjen Ekström och Konrad hade gjort tårta :)
Kvällen avslutades med att skämmas lite över Svergie i fotbollen men men jag hade tippat på att Ukraina skulle vinna så jag och Oscar vann jallfall lite pengar :)
Imorgon blir det tidig uppgång planet till Rom går kl 06.15 och det ska bli jätte skönt att lämna kalla Svergie :)
Tack alla för alla fina Grattilationer som jag fått idag plus de fina presentaerna jag fick av alla simmare :D 
Tack o hej nu är det bara 44 år kvar till pensionen!!!!
16 dagar kvar till SM och 4 till startskottet går i Rom!
Nu idag har det varit soft dag i Linköping, tävlade på morgonen och det var 50m fjärillsim som gällde.
Simmningen stämmde inte riktigt som jag ville, blev lite för mycket jobba upp istället för jobba fram... Blir lät så när mina ben är lite tunga och armarna frächa.
26.23 slutade tiden på och jag är väll sådär nöjd med den!
På eftermiddagen var jag ledig och tävlade inget, jag bara simmade in några hundra meter och gjorde
sedan en 25m max fjärill med start uppefrån pall. Fick till teckniken mycket bättre på den!
Och nu på kvällen har jag kollat fotbollsmatchen mellan Spanien-Italien och nu snart blir det sängen för min del
för imorgon är det 11 Juni och det innbär att jag fyller år :)
så det blir födelse dags firande med alla simmarna här hema hos mig med grillning och tårta :D 
Min kvällsmat blev ungsbakad lax med rikligt pepprad med både svart o vitpeppar citron o salt, med detta
blev det Qenuoa böner och något annat nyttigt :) hah
Ha det fint :)
Idag va det dags för lite tävling här i Linköping!
&
17 dagar kvar till SM och 5 till ROM!!
DistriktMästerskapen gick här i Tinnerbäcksbadet/Linköping och jag är nöjd med mina insattser.
På förmiddagen simmade jag 100 frisim som jag är helt klart nöjdast med 54.01 slutade tiden på och det var ett avslappnat och kontrolerat lopp.
Ca 30 min efter detta simmade jag 50 Ryggsim, mitt ryggsim i nu läget är lite off.. det brukar vara så ca 3 veckor innan SM sedan släpper det! och jag tycker att jag lyckades simma hyfsat rakt! och inte in i linan.
Tiden slutade på 28.20 och jag vann så jag är nöjd!
Lite luch sedan ca 45 minuter sömn i pausen så var det dags att köra igen
100 ryggsim, samma sak där lite off kommer ej igång sluttid på 100.60 inte nöjd !!
Efter tävlingen gick jag och Sergio til EspressoHuse och drack kaffe i några timmar :) 
Nu har jag åkt till Linköping för att stanna i nästan 4a veckor! Jag kommer dock åka iväg på en och annan resa
som ni skåklart kan följa på bloggen!
Kom upp i Onsdags men har haft fullt upp hela tiden sedan jag kom hit så har ej hunnit blogga!
Även denna dag har varit full fart på, med två student skivor och simning träning. Mycket trevligt
och mycket god mat och sällskap!!
Nu på kvällsqvisten så sitter jag i lägenheten och bloggar och taggar in för morgon dagen,
då det skall tävlas DM här i Linköping!
Jag ska simma 50m ryggsim på för middagen! 
