pontuspalmqvist

Ja som sakt den har veckan har värkligen tiden bara flygit iväg! Halva Varberg har ju som sakt varit i AyaNapa så det har betytt att jag kan lägga mer fokus på träningen, efter som både flickvän och de flesta kompisar är där! vilket är kanon :)

Träningsmängden har dock inte varit så extrem efter som att det är Dm/JDM på gång nu i helgen i borås. Derför har det inte blivet dubbla pass sedan i onsdags. Om man nu efter två dagar lättning/topping känner sig snabb? så får jag nog svara nej på den frågan! ´Men med lite steching och mental uppladdning så kan det alltid gå fort, ta föra fredagen som ett exempel.
Programet för helgens tävlingar ser ut på följande: Lördag Fm: 100 frisim och 100 ry 
Lördag Em: 50 Fjärilsim
Söndag Fm: 100 Fjärilsim
Tävlar dock inte på Söndag eftermiddag pga att då ska Bond PontusPalmqvist gå balen med sin älskling! Men detta skall inte få ta fukos från tävlingen, de lop jag satsar mest på kommer att bli 100 fj på söndag förmiddag där målet är att göra under 57.55 sek.

Det blir även kalas här i imorgon kväll för det är tydligen någon som fyller 20 år imorgon? hah

Nu är jag hungrig och vill äta :) Puss o heej !

kommer lite bilder från veckan som gått :)

En god kvällsmat hos Isak efter onsdagens träning!


Jag o david åkte ut till han, han hade inga nycklar så han tog sig in på sitt eget lilla sätt :P


Väll inne hos  david så blev det Amrikanska pankakkor :)


Morfar hjälper oss att måla om huset så då passade även mormor o stella på att komma hem till os och fika :)