pontuspalmqvist

Första SM med LASS Linköping


Svenska Mästerskapen började som sakt i torsdags, blev en lite seg start för min del med inget vidare resultat på 100m fjärill i torsdags. I fredas satte jag jallfall persionligt record på 50m rygg i laget var mycket härligt att få ett bra resultat på att rygg simmet jallafall stämmer.
Vi slutade tvåa på 4x50 medley en sur andra plats måste jag erkänna...
Men men vi la detta på hyllan och blickade framåt mot lördagens kommande lagkap som var 4x100 Medley. På lördagen så var det 50m ryggsim för min egna del och med bara ca 25-30min till lagkappen.
Jag gjorde ett mycket bra försöks lopp i medleylaget, där jag simmade ryggsim och satte persionligt record med en halv seckund (55.06 sec var tiden)    
Med bäst tid till finalen så kan jag meddela att vi var vrål taggade..
Jag simmade A-final på 50m ryggsim gick la sådär, gick imål på 26.20 sec
(jag va nog redan lite för fokuserad på lagkappenn som var bara 40 minuter senare)
Sedan var det dags för lite adrenaliiiin kick!

4x100 Medley Lass Linköping
Pontus Palmqvist: Ryggsim 54.80 sec
(jag vände på 26.15 sec allså snabbare väningstid än vad jag hade på 50m ryggsim finalen)
Jakob Dorch: Bröstsim 58.96 sec
Lars Frölander: Fjärilsim 52.29 sec
Oscar Kungen Ekström: 47.97 sec

Med 0.21 seckunder marginal VANN VI SM GULD!!


Det blev lite firande efter denna segern, Lars åkte hem och firade med sin avokado soppa, Jakob firade det med en doping kontroll medans jag och Oscar firade med en shysst middag på Clarion Hotell med våra familjer :)




Tack alla LASS simmare för ett  bra och roligt SM ! :)

och såklart till min rumskamrat Oscar Kungen ! :)

Jaha vecka 47 är här = SvenskaMästerskapen

Framme
Nu var vi framme i Svergies huvudstad STOCKHOLM!
Jag och lilla Oscar Ekström delar rum under detta SM och de kommer bli gryyyymt!

En dos härlig natt sömn blev det här hos Karl-fredrik i Linköping! Sommnade snabb och lätt efter att ha pratat med fannie i ca 1 timma. Igår kväll va det träning mellan 6 -8a, men jag va på simmhallen redan vid kl 5 för jag hade en interjuv med Linköpings tidning Corren. På träningen sedan fick vi lite nya badbyxor, shorts och jag fick en ny 
tjocktröja och efter det simmade vi ca 1000 lungna meter :) 

Karls fredrik stog för maten igår kväll och det blev "strimlad kyckling med potatis al'a Karl" kan medela att det var välldigt gött! Efter denna fantastiska måltid så kollade vi film.
Filmen vi kollade på var Sucker Punch och det var den sämsta film jag någonsin har sätt! 

NU blir det softa några minuter till innan det är dags att dra ner till tåg stationen här i Linköping, där nästa stopp är Stockholm !!! 


Här är trailern på den brutalt dåliga filmen!!
 
 


Tisdag!

Nu va det tisdag och detta innebär resedag mellan Varberg - Linköping och när man nu sitter på bussen som skall ta en den sissta biten till Linköping så passar det ju helt perfekt att blogga!!
Skall jag vara helt ärlig så vet jag inte riktigt vad jag skall kriva.. För det har varit en lungt dag än så länge.
Gick upp 08.30 två timmar innan mitt tåg gick från varberg, packade de allra sissta kännde att jag hade mycket tid så jag bakade scones till mig och min kära flickvän fannie GRYMT GÖTT blev det!

Sedan satt jag i Göteborg där min buss skulle avgå från, när jag sitter där i bussterminalen ensam så blir jag sugen på lite musik. Yes fine in med lurarna i örona och trycker på play! Bara ljud i ett öra??
- Jag bara tänkte What o F**K!!
- Jag drog lite lätt (tyckte jag jallfall) i hörlurarna och vipps så gick sladden av?
- En ca 4 timmar lång buss resa utan musik??
-Nää!
 Så jag springer med väskor och allt som en dåre till Femman gallerian med bara 20 min innan bussen avgår så in i närmaste Telebutik köper ett par riktgt (DYRA) shyssta nya hörlurar med microphone och allt.
Går ut butiken så tänker jag "där sprak min rese-ekonomi!" hur skall den här resan sluta? inget flytt direkt!
Men jo det vännde direkt halvt springandes tillbaka till buss terminalen får jag grönt ljus i båda övergångs-ställerna och när jag kommer fram så kommer min buss fint in rullande och vipps jag får min favoritplatts :)))
och nu är det en glad och nöjd Pontus Palmqvist som åker buss mot linköping och är råå taggad för att simma SvenskaMästerskapen om två dagar!

Resebilder :)




Helt ok 50m fjärill?



Tre veckor av toppning/uppladdning fokus på en helg, ett mäster skap, 5 olika distanser, tre olika simsätt, närmar sig!
Träningen under denna period mellan Agusti - November har varit en mycket bra, med extremt mycket löp träning har gjort att mina ben har krävt iite extra toppnign och massage :)
Men nu börjar jag känna att alla bitar faller på plats jag ser fram imot och det skall blir riktigt roligt att simma SM nu till veckan.

Under toppningsperioden har min kära fader disignat och byggt en track start pall, så att jag skall kunna öva/träna på så lik startpall som de har i Stockholm där SM går.




Och för att värkligen komma igång och tagga lite in för dagens träning kommer det här en TAGGNINGS VIDEO!


Påminner mig om att jag MÅSTE träna MÅLGÅNGAR!!!!

en hundra del !!!

Nu i fredags gick inte jorden under som många trodde. 2011,11/11 kl 11.11.11

Men detta datum/dag fyllde min kära flickvän Fannie Walllrud 19 år och vi frirade även att vi hade varit tillsammans 3 härliga år denna dag.
Vi firade våran 3års dag med en lungn och mysig kväll på Grappa med fantastiskt god mat och dryck.

På morgonen så blev det att ta fram rosorna som jag hade gömt i Fannis feråd och där i förådet fick blommerna stå i en vas fylld med gammal Loka med smak av jordgubb. FANTASTISKT bra !

PÅ kvällen blev det kalas på Villagatan :)

Här kommer bilder!













Tja dååe :)