Linköping
Nu blir det några tränings dagar här i Linköping
Mer eller mindre så Mondag Tisdag och Onsdag skall jag vara här och träna med min nya klubb.
Under tiden bor jag hos ala Beas lyxlägenhet!
Onsdag
Och nu var även dagens andra sim pass över för min del i Linköping denna gång. Jag har nu hängt med Linköpings gänget i 6 dagar och för varge dag som går känner jag att det är ett rätt & klokt beslut jag tagit.
Varit roligt att tävla träna umgås med allt folk här i linköping och allt runt om kring har varit mycket lyckat tycker jag :)
Framförallt ett stort grymt tack till Vicktor Linderkranz som tog sin tid och åkte upp hit till Linköping för ett studeiebesök/ lära känna min nya tränare Micke Holmerz så att de sedan lättare kan sammarbeta med varandra för att jag ska få så lyckad simträning träning/framgång som möjligt!
Nu är klockan 18.07 och jag sitter här på bussen och ser så ifram imot de 3 ½ timmarna man har kvar att resa..:)
Tack! O hej lever med Pastej!
De är nog en fin grej!
:D
Morgon träningen avklarad, va ett pass bestående av:
3 x (150 vf + 3 x 50 fr)
8 x 75 vf ben
4 x 50 kick med bara TVÅ andningar!
3 x ( 300m 1a fr, 2a ry, 3e fr. + 3 x 100 1a ry, 2a me, 3e Me.)
200m Fr arm (så få aningar som möjligt)
4 x 50 fr ( 25 supersprint/ 25 så lungt som möjlgt)
200m Fr arm (så få aningar som möjligt)
100 avsim
Efter detta blev det för första gången frukost på Donken!! Blev 4 st pankakkor och kaffe, det var helt okey faktist ! Nu skall jag äta lunch sedan packa och dra ut på stan med Måns stormvall :)
Tisdag
Nu va träningen gjord! Och det blev en tre timmar lång träning bestående av 1 timma styrketräning och två timmars simning. Passet slutade på ca 4500m och det känndes grymt bra !
Sedan så har Vicktor slarvat bort sin mobil och det firade vi med att äta varsin 360g hamburgare på harrys!!
Så nu ska en mätt och trött Pontus gå och lägga sig och tagga morgon träning 05.35 startar den!
Jipppppiie!
Tro det eller ej men Vicktor är spiknyckter och har inte rökt på när denna bilden togs...!
Idag så blev jag väckt av en vän/ tränare i Köpenhamn, han ringde och erbjöd mig att hänga med på träningsläger med dem till Turkiet i 9 dagar med 5 sjärnit hotell och allt.
Jag sa: - Va fan tror du?
- Klart jag är intresserad! :D
Får nu bara hoppas på att det passar i min planering.
Sedan blev det chillidill i lägenheten med mycket god frukost,
bestående av: två kokta ägg samt managrynsgröt!
Efter denna fina måltid så tog jag på mig kläder och gick runt i Linköping shoppade faktist lite och handlade räckor och kräf-sjättar så jag kunde göra mig en underbar skaldjurs sallad med hemagjort vitlöksås!
Nu skall jag dra till Viktor Linderkranz (min tränare i vbg) han skall vara med på de nästa tre träningarna ikväll och imorgon här i Linköping. Sedan skall vi dra till träningen tillsammans.
Peice!!
take a way Espresso!!
Måndag
Idag så kan jag väll inte påstå att jag gjort särsklit många knop, vaknade runt 10.15 - 10.30 chillade lite framför datan och sedan blev det frukost time!!
(för alla er som inte vet det så fins det inget bättre än frukost!!)
Sedan blev det till att svara lite mejl ringa mamma såklart och berätta att jag lever m.m. Pratade med fannie, anton och lite Linköpings bor att jag va här och så planerade dagarna lite.
Sedan så händer det en riktigt rolig grej, en kille från kvantum ringde mig och medelade att jag hade vunnit en snowboard från KinderMaxi!!!
Hade nästan helt glömmt bort att fannie hade skrivit en lapp till tävlingen.
Jaja tränade mellan 14.00 - 16.00 va ett rätt gött simpass på 4100m med mycket skovel och tecknik.
Sedan blev det hem och laga mat och det blev steckt fläsk med potatis, bönor, lök och brun sås!
Sedan gick vi och hyrde en film så nu blir det till att kolla DueDate
Ha de gött :)
Kommentarer
Postat av: Bäckis
grymma pass, snyggt!
Trackback
